Posts

السمسم و تأثيره على الأنوثة

#السمسم وتأثيره على هرمون #الإستروجين: توازن هرموني طبيعي يؤثر السمسم على هرمون الإستروجين في الجسم بشكل إيجابي، حيث يُعتبر من المصادر الطبيعية الغنية بالفيتواستروجينات (Phytoestrogens)، وتحديدًا مركبات #الليغنان (Lignans). هذه المركبات النباتية لها بنية كيميائية تشبه هرمون الإستروجين، مما يمكنها من الارتباط بمستقبلات الإستروجين في الجسم وتعديل نشاطه. #آلية التأثير: دور الليغنان عند تناول بذور السمسم، تقوم #بكتيريا #الأمعاء بتحويل مركبات الليغنان الموجودة فيها إلى مركبات أخرى مثل الإنتيرولاكتون (Enterolactone)، والتي لها نشاط إستروجيني ضعيف. هذا التأثير المزدوج يمكن أن يساعد في: 1️⃣ زيادة مستويات الإستروجين المنخفضة: لدى النساء بعد انقطاع #الطمث، حيث ينخفض إنتاج الإستروجين بشكل طبيعي، يمكن لمركبات الليغنان أن تعوض هذا النقص جزئيًا، مما يساهم في تخفيف بعض #الأعراض المصاحبة لهذه المرحلة مثل الهبات الساخنة وجفاف #المهبل. وقد أشارت دراسة إلى أن تناول 50 غرامًا من مسحوق بذور السمسم يوميًا لمدة خمسة أسابيع أدى إلى تحسن في مستويات #الهرمونات وتقليل الكوليسترول لدى النساء بعد انقطاع الطمث. 2️...
Post a Comment
Read more

السهر و تأثيره السلبي على مريض #السكري

السهر: العدو الصامت لمريض السكري http://youtube.com/post/UgkxPhem4X4qqF1PdxThqDMd6nOX5fRBKqh6?feature=shared يُعد السهر واضطرابات النوم من الأخطار الصامتة التي تتربص بصحة مرضى السكري، حيث يتجاوز تأثيره مجرد الشعور بالتعب والإرهاق في اليوم التالي، ليلقي بظلاله السلبية بشكل مباشر على انتظام مستويات السكر في الدم ويزيد من صعوبة التحكم في المرض، بل وقد يرفع من خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة. وفقًا للعديد من الدراسات الطبية والمتخصصين في مجال الصحة، فإن العلاقة بين النوم الجيد وإدارة مرض السكري هي علاقة وطيدة ومباشرة. فعندما لا يحصل مريض السكري على قسط كافٍ ومنتظم من النوم، تحدث سلسلة من التغيرات الفسيولوجية والهرمونية في الجسم تؤدي إلى تفاقم حالته الصحية. كيف يؤثر السهر سلبًا على مريض السكري؟ يمكن تلخيص التأثيرات السلبية للسهر على مرضى السكري في عدة نقاط رئيسية: زيادة مقاومة الأنسولين:  أظهرت الأبحاث أن قلة النوم، حتى لليلة واحدة، يمكن أن تزيد من مقاومة الجسم للأنسولين. ومقاومة الأنسولين تعني أن خلايا الجسم لا تستجيب بشكل فعال لهرمون الأنسولين المسؤول عن إدخال الجلوكوز (السكر) إلى الخلايا ...
Post a Comment
Read more

القلق و اضطرابات النوم

 بسم الله الرحمن الرحيم و قل ربي زدني علما بسم الله الرحمن الرحيم ربي اشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدة من لساني يفقوا قولي معكم محمد يوسف، و هذة قناة نجمة أيلول و حلقة جديدة من فضفضة من القلب، فلنبدأ علي بركة الله  حلقة هذا الأسبوع من فضفضة من القلب بعنوان القلق و اضطرابات النوم  تتكون حلقة اليوم من ٤ أجزاء، في الجزء الأول سنتحدث عن القلق و الخوف و كيفية مواجهته، و في الجزء الثاني من الحلقة سنتحدث عن الوساوس و كيفية مواجهته، و في الجزء الثالث سنتحدث عن الأرق و كيفية مواجهته، و في الجزء الأخير سنتحدث عن غلبة النعاس و كيفية مواجهته  الجزء الأول: سنحدثكم هنا عن القلق، فالقلق هو شعور بالريبة نحو شئ ما، و هو من المشاعر الطبيعية التي يشعر بها جميع الناس، و ليس عرضا لمرض، لذا فلا يحتاج الي علاج، و لكنه يحتاج الي كيفية في المواجهة، فالتصرف الأساسي نحو القلق لدي الشخص الطبيعي، أن المرأ يتبع حدسه، فاذا قلقت من شئ ما، فعليك أن تتريث و تركز نحوه، لعل حدسك بالقلق صحيحا، و لكن لا ينبغي أبداً أن يوقفك هذا القلق عن مواصلة مشاريعك، أكملها و لكن بحرص.  كذلك الأمر بالنسبة لل...
Post a Comment
Read more

Illusions looks like Truth أوهام في صورة الحقيقة

Image
 بسم الله الرحمن الرحيم و قل ربي زدني علما بسم الله الرحمن الرحيم ربي اشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدة من لساني يفقوا قولي   معكم محمد يوسف و هذة قناة نجمة أيلول و حلقة جديدة من فضفضة من القلب  حلقة هذا الأسبوع من فضفضة من القلب عن أوهام في صورة الحقيقة تختلط علينا المفاهيم أحيانا فنظن أن هناك ثوابت في حياتنا و لكنها عبارة عن أوهام مع أنها تظهر لنا علي صورة الحقيقة  سنتحدث معكم في هذة الحلقة عن ثلاث منها: هم وهم النوم و وهم الطعام و وهم الخوف من الأمراض.  الوهم الأول: كلما زادت فترة نومك، كلما زادت راحتك: هذا الوهم ينطلي علي كثير من الناس، فتجدهم ينامون من اليوم ساعات طويلة ظنا منهم أنهم سيقومون من النوم و هم في قمة الراحة و النشاط، و لكن الحقيقة أن الإنسان يحتاج الي قدر من النوم يريحه من تعب اليوم السابق, و ليس هذا المقدار ثابتا كل يوم و لكنه في النهاية يتراوح من ٦ الي ٨ ساعات في اليوم، فاذا قل عن هذا المقدار ستشعر بعدم الراحة في اليوم التالي و لكنك ستكون في نشاطك الطبيعي، بل انه يمكنك مواصلة يومين بدون نوم إذا كنت مشغولا بانجاز شيئ ما و لكن في هذة ا...
Post a Comment
Read more

On the way to Al-Walaja الطريق الى الولجة

Image
 بسم الله الرحمن الرحيم و قل ربي زدني علما بسم الله الرحمن الرحيم ربي اشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدة من لساني يفقوا قولي معكم محمد يوسف و هذة قناة نجمة أيلول و حلقة جديدة من سلسلة تاريخ الاسلام حلقة هذا الأسبوع عن الطريق الى الولجة  انتصر المسلمون في معركة الأبلة أو المذار أو نهر الدم، و هرب من تبقي من الفرس علي الأسطول الذي كان مرابطا علي شاطئ نهر الفرات، و وصلت هذة الأنباء الأليمة لملك الفرس أدرشير الثالث الذي استشاط غضبا، فقد كان لا يتصور أبدأ أن مجموعة من العربان (كما كان يتخيلهم) يقهرون جيشين للفرس و يقتلون هرمز و قارن بن قرباس و يسيطرون علي جنوب العراق، فبدأ يستشعر الجدية في الأمر فاستدعي كبار القادة بالعاصمة و قرروا تكوين جيشين كبيرين علي وجه السرعة و ارسالهما لصد المسلمين عن التقدم. و بالفعل ففي أيام قليلة تكون الجيش الأول و كان علي رأسه القائد الفارسي أندرزغار و كان يتولي حكم خراسان و كان الفرس قد قرروا الاستعانة ببعض القبائل العربية الموالية لهم ضد المسلمين، كانت الأستخبارات الفارسية قد نقلت الأخبار أن المسلمين يقصدون الحيرة، لذا فقد توقع القادة الفرس أن يتحر...
Post a Comment
Read more

معركة الأبلة

Image
 بسم الله الرحمن الرحيم  و قل ربي زدني علما  بسم الله الرحمن الرحيم ربي اشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدة من لساني يفقوا قولي  معكم محمد يوسف و هذة قناة نجمة أيلول و حلقة جديدة من سلسلة تاريخ الاسلام حلقة هذا الأسبوع عن معركة الأبلة  انتصر المسلمون في كاظمة علي الفرس فتحركت أعينهم و قلوبهم الي المحطة التالية و هي الأبلة ؛ الميناء الفارسي علي الخليج و الذي كان قد حصنه هرمز قبل ذهابه الي كاظمة؛ و ترك فيه جيشا يقدر ب ٨٠ ألف مقاتل يقودهم قارن بن قرباس. وصلت فلول الفرس الي الأبلة حاملين معهم مرارة الهزيمة و فزعا يملأ قلوبهم و يظهر علي وجوههم بحيث لا يخطئه ناظر، فدب الرعب في قلوب الجنود بالأبلة و منهم قارن بن قرباس ، الذي قرر عدم التحصن بالمدينة بل التحرك للقتال خارجها، فتحرك الي منطقة المذار و عسكر هناك و كانت تطل علي نهر الفرات فوضع هناك أسطولا يمكنهم من الهرب خلال النهر إذا ساءت الأمور. نقلت الاستطلاعات الاسلامية الأخبار ل خالد بن الوليد ، فرأي أنه يجب أن يستغل الرعب و الارتباك لدي الفرس و يتحرك بسرعة نحو المذار و ينقض عليهم، فأرسل خالد الي أبي بكر الصديق فا...
Post a Comment
Read more

يوم الفلانتين

Image
 يوم الفلانتين بسم الله الرحمن الرحيم و قل ربي زدني علما بسم الله الرحمن الرحيم ربي اشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدة من لساني يفقوا قولي  الحب عاطفة نبيلة و هي من غرائز الروح العميقة، يبحث عنها الانسان حتي يجدها، و ان لم يجدها، فقد يعيش تعيسا أو يشعر بنقص عميق بداخله يجعله قد لا يستطيع الحياة أو يشعر بجمالها أو يفقد الشغف الذي يدفعه نحو التقدم و النمو و البناء. و قد نظم الدين العلاقة بين الرجل و المرأة في اطار شرعي راق و هو الزواج، في نظام قائم علي المودة و الرحمة ألا و هي الحب و قائم علي مجموعة من الحقوق و الواجبات لدي طرفي العلاقة، بحيث يضمن حياة سليمة مستقرة، و تهيئ حاضن آمن للأبناء و البنات حتي يتربوا في بيئة تساعدهم علي النجاح و لكي يكونوا رجالا و نساء صالحين أقوياء و ذلك كله من أجل سلامة المجتمع و قوته و رقيه و تقدمه. و قد احتفل الغرب بيوم محدد بالحب و ذلك في يوم سموه بيوم الفلانتين، و نحن تختلف معهم في أن الحب ممارسة دائمة و لا يجب حصرها في يوم واحد بتقاليد واحدة ، ثم ينسي الناس ذلك الحب بقية العام. و لكن من هو فلانتين؟ و لماذا سمي هذا اليوم باسمه؟ في القرن الثال...
Post a Comment
Read more