قناة نجمة أيلول

#السمسم وتأثيره على هرمون #الإستروجين: توازن هرموني طبيعي يؤثر السمسم على هرمون الإستروجين في الجسم بشكل إيجابي، حيث يُعتبر من المصادر الطبيعية الغنية بالفيتواستروجينات (Phytoestrogens)، وتحديدًا مركبات #الليغنان (Lignans). هذه المركبات النباتية لها بنية كيميائية تشبه هرمون الإستروجين، مما يمكنها من الارتباط بمستقبلات الإستروجين في الجسم وتعديل نشاطه. #آلية التأثير: دور الليغنان عند تناول بذور السمسم، تقوم #بكتيريا #الأمعاء بتحويل مركبات الليغنان الموجودة فيها إلى مركبات أخرى مثل الإنتيرولاكتون (Enterolactone)، والتي لها نشاط إستروجيني ضعيف. هذا التأثير المزدوج يمكن أن يساعد في: 1️⃣ زيادة مستويات الإستروجين المنخفضة: لدى النساء بعد انقطاع #الطمث، حيث ينخفض إنتاج الإستروجين بشكل طبيعي، يمكن لمركبات الليغنان أن تعوض هذا النقص جزئيًا، مما يساهم في تخفيف بعض #الأعراض المصاحبة لهذه المرحلة مثل الهبات الساخنة وجفاف #المهبل. وقد أشارت دراسة إلى أن تناول 50 غرامًا من مسحوق بذور السمسم يوميًا لمدة خمسة أسابيع أدى إلى تحسن في مستويات #الهرمونات وتقليل الكوليسترول لدى النساء بعد انقطاع الطمث. 2️...

السهر: العدو الصامت لمريض السكري http://youtube.com/post/UgkxPhem4X4qqF1PdxThqDMd6nOX5fRBKqh6?feature=shared يُعد السهر واضطرابات النوم من الأخطار الصامتة التي تتربص بصحة مرضى السكري، حيث يتجاوز تأثيره مجرد الشعور بالتعب والإرهاق في اليوم التالي، ليلقي بظلاله السلبية بشكل مباشر على انتظام مستويات السكر في الدم ويزيد من صعوبة التحكم في المرض، بل وقد يرفع من خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة. وفقًا للعديد من الدراسات الطبية والمتخصصين في مجال الصحة، فإن العلاقة بين النوم الجيد وإدارة مرض السكري هي علاقة وطيدة ومباشرة. فعندما لا يحصل مريض السكري على قسط كافٍ ومنتظم من النوم، تحدث سلسلة من التغيرات الفسيولوجية والهرمونية في الجسم تؤدي إلى تفاقم حالته الصحية. كيف يؤثر السهر سلبًا على مريض السكري؟ يمكن تلخيص التأثيرات السلبية للسهر على مرضى السكري في عدة نقاط رئيسية: زيادة مقاومة الأنسولين:  أظهرت الأبحاث أن قلة النوم، حتى لليلة واحدة، يمكن أن تزيد من مقاومة الجسم للأنسولين. ومقاومة الأنسولين تعني أن خلايا الجسم لا تستجيب بشكل فعال لهرمون الأنسولين المسؤول عن إدخال الجلوكوز (السكر) إلى الخلايا ...